Question

哪些饮料喝了对身体好？

Answer 1

以下是一些相对比较健康的饮料：
水：喝足够的水是维持健康的最佳方式。建议每天喝八杯水。
纯果汁：含有天然果糖和维生素，但是果汁中也含有相对较高的糖分，因此建议适量饮用。
绿茶：绿茶富含抗氧化剂，对健康有益。建议选择不加糖或者添加少量蜂蜜的绿茶。
脱脂牛奶或豆浆：牛奶和豆浆富含蛋白质和钙质，可以增强骨骼健康。建议选择脱脂牛奶或无糖豆浆。
椰子水：椰子水含有天然电解质和钾，可以帮助身体补充水分和维持水平衡。
红酒：红酒富含抗氧化剂，可以降低心脏病和中风的风险。建议适量饮用，每天不超过一两。
需要注意的是，市售的许多饮料中含有大量的糖分和添加剂，因此建议尽可能选择自制或者天然的饮料。此外，过量饮用任何饮料都可能对健康产生负面影响，因此建议适量饮用。

Answer 2

一般来说，除去蔗糖之外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。因此，它们被营养学家列入“垃圾食品”的范围。碳酸饮料以蔗糖、碳酸盐、柠檬酸等为主要成分，果汁含量在2．5％以下，大多数产品靠人工香精和有机酸调配出水果味。
1、可乐饮料：含有较高的咖啡因，而咖啡因是一种中枢兴奋剂，能 *** 胃酸分泌增加，使人体大脑兴奋、呼吸加快、心率加快，故经常失眠的人不宜饮用。“红牛”中添加了多种维生素，是一种具有补充营养素功能的饮料，然而其中咖啡因含量很高，只能供成年人饮用。
2、汽水饮料：不含维生素，也不含矿物质，其主要成分为糖、色素、香料及碳酸水等，除热量外，几乎没有什么营养成分。
3、果汁饮料：热量不高，营养成分较为丰富，极富口感。果汁是维生素C和多种矿物元素的良好来源，也含有一定量的糖分。纯果汁营养价值较高，因为价格昂贵，在市场上往往不如“果汁饮料”受消费者欢迎。果汁饮料中含纯果汁10 ％左右，但其他营养素含量较低。由于消费者希望从果汁饮料中获得维生素C，果汁饮料生产者往往在产品中额外添加，以提高产品的营养价值，也能起到防腐作用。