Question

怎么才能让宝宝睡得好？

Answer 1

让宝宝晚上睡得好，可通过营造良好的睡眠环境、适当饮食、养成自行睡觉的习惯、排查疾病等方面进行。宝宝保证良好的睡眠，有利于健康发育。

1、营造良好的睡眠环境：家长应保持睡眠环境安静舒适，避免人声吵闹，而且应对室内的温度、湿度进行合理调控，保持室内温度、湿度适宜，良好的睡眠环境可使宝宝感到舒适，有利于让宝宝晚上睡得好；

2、适当饮食：如果是6个月以内母乳的宝宝，在晚上睡觉前应让宝宝吃饱，如果母乳不够，可适当搭配奶粉喂养。合理的喂养方式，有助于防止宝宝晚上过于饥饿而影响睡眠，有利于让宝宝晚上睡得好；

3、养成自行睡觉的习惯：家长应注意避免养成抱宝宝在怀里睡觉的习惯，应尽量让宝宝自己躺在床上入睡，长期养成习惯后，就可以逐渐形成良好的睡眠节律，有利于让宝宝晚上睡得好；

4、排查疾病：如果宝宝因为维生素D和钙质缺乏，导致了佝偻病，可能会致使神经兴奋性增加，就可能会表现出睡觉不安稳、睡眠中易醒等症状。针对这种情况，明确诊断后，应遵医嘱适当给宝宝补充维生素D和钙质，有利于改善上述症状，进而促使宝宝晚上睡得好。