Question

我好像有强迫症，不知道该怎么办？我很难受，跪求这位漂亮医生的帮忙

什么事情都喜欢往坏的方面想，不信任人，对什么事都容易耿耿于怀，思想很迂腐，生活的很压抑，我很自卑，很讨厌自己的性格甚至可以说是痛恨，我只要开心了就会想自己觉得很沉重的事情，我很想变的开心变得乐观变得有承受力，让我身边的人不在为我担心
我很久都没有开心过了，我很想开心乐观的过生活，总担心自己和自己家人生病，而且一点小病也能让我联想到很严重的病，越想越害怕，做什么事情都不能专心，只要稍微人一放松脑中立马就会出现一直困扰我的事情，让我心情紧张，让我寝食难安，而我想的一些事情我家人都觉得是自寻烦恼的那一种，明明想的事情是不会发生的，我心理也很清楚，可我不能控制自己还要一个劲的往那方面想，有时会弄的人神经兮兮的，我很痛苦，我家人也快被我弄疯了，我会把以前的一些事情搬出来想，比如打个比方吧我宝宝现在都两岁了很乖也很聪明，可我总会想怀孕前吃了3个月调经的中药会不会影响宝宝以后健康发育，（我当时有跟医生说我准备怀孕，他说不影响的）怀孕后就没吃了，可我现在也还在担心，在就是我宝宝肛门处有像痔疮一样的东西，我就在反复回忆是出生就有的还是后来又得，我头脑也想不清楚，可脑海会出现很多画面，不知道哪个画面是真的哪个是假的，我老公都厌烦我了，我该怎么办？我很想开心，希望您能帮帮我，我没有积分了，要是有就都给您了
我经常烦恼的一些事都与病有关，我好像这种情况是从有个亲戚得了传染病开始的，我常会把小病想的很严重，让我自己十分难受，我明知道是多余的想法，可我不能控制

Answer 1

琴弦上的唯一，
感谢你的信任。看完你的信，甚是心疼。看的到你的难过。
我不知道你以前发生过什么事情？但是确实对你的现在造成了很大影响。你在担心，无时无刻都在担心，而你似乎在期盼什么事情发生。
你说你：什么事情都喜欢往坏的方面想，不信任人，对什么事都容易耿耿于怀，思想很迂腐，生活的很压抑，我很自卑，很讨厌自己的性格甚至可以说是痛恨，我只要开心了就会想自己觉得很沉重的事情，我很想变的开心变得乐观变得有承受力，让我身边的人不在为我担心 。我感觉到你的生活的空洞，就像一条越来越小的路，你一直在往里面钻，请闭上眼睛仔细想想：这些事情到底带给你了什么好处？让你这么执着？似乎你的生活没有让你快乐的事情，而唯独陪伴你的就是痛苦和恐惧，当这些恐惧填满你内心的时候，起码你还感觉到自己的存在。
我不建议你这么早给自己定位为强迫症。你内心有很大的情绪，这些情绪包裹在你的内心，一直没有出来，其实你很缺爱，小时候的你没有得到父母足够的关心和爱，在你的潜意识你便认为自己是不值得爱的，那么现在的你还是这么认为。
建议你多和你可以信任的亲人沟通，你可以喊出你的委屈和不快乐，每天跑步让自己累点，坚持3个月。
另外，请你的老公每天抱抱你，坚持3个月；自己每天谢谢有关自己的日记。
你会发现，自己会慢慢快乐起来。
米瑞亚

Answer 2

虽然我不是专家，但我想告诉您，面包会有的，苹果也会有的，何必呢。

Answer 3

积极转移注意力，不让自己始终沉浸在这种情境中，多开发一些兴趣、爱好等，增加社会交往等。
多做放松训练：
具体渐进放松训练的程序如下：在一个较为安静环境中，舒适地坐在（或仰卧）沙发或床上：
1、头部放松训练
紧皱前额部肌肉，耸紧眉头，紧闭双眼，皱起鼻子和脸颊，咬紧牙关，紧收下颚，紧闭双唇，紧绷两腮；保持数秒钟；之后放松面部肌肉。
2上肢肌肉放松训练
伸出右手，握紧拳，同时保持手臂部分肌肉的紧张；之后放松右臂。 伸出左手，握紧拳，同时保持手臂部分肌肉的紧张；之后放松右臂。
双臂伸直，同时握紧双拳，并同时保持双臂部分肌肉的紧张；之后放松双手和双臂。
（3）躯干肌肉放松训练
头向后仰，挺起脖子，紧张脖子肌肉；之后放松脖子肌肉。
耸起双肩，紧张肩部肌肉；保持数秒钟；之后放松肩部肌肉。
挺起胸部，紧张胸部肌肉；保持数秒钟；之后放松胸部肌肉。
拱起背部，紧张背部肌肉；保持数秒钟；之后放松背部肌肉。
挺起腹部，紧张腹部肌肉；保持数秒钟；之后放松腹部肌肉。
屏住呼吸，紧张躯干所有部位肌肉；保持数十秒钟；之后放开呼吸。
（4）下肢肌肉放松训练
右腿伸直，右脚脚尖呈倒勾式，紧张右腿及右脚肌肉；保持数秒钟；放松右腿及右脚。
左腿伸直，左脚脚尖呈倒勾式，紧张左腿及右脚肌肉；保持数秒钟；放松左腿及左脚。
上述部位放松训练可反复数次，直至完全体验到放松为止。

Answer 4

我是一名精神科医生，根据你的描述，我想建议你到专科医院去看看...

Answer 5

去旅游 散散心 或者看看别人是怎么过的 找一下平衡啊

Answer 6

先说宝宝这件事，作为妈妈，肯定想把最好的留给宝宝，不想宝宝有任何伤害。
关于你“怀孕前吃了3个月调经的中药”这件事，不会影响宝宝的健康成长，中药的副作用很小，况且已经隔了三个月才怀孕的，所以呢你不用担心。
宝宝肛门处像痔疮一样的那里，你带宝宝去医院看过吗？去确诊一下什么比较好。

下面说你会把小病想严重这个，要找到问题的根源，你说是有个亲戚得传染病开始的，这个或许只是其中一个原因，你要把多个原因连接起来，还有刺激事件，我想主要的刺激事件是你担心中药会影响宝宝吧。

你的陈述虽然多，但有些细节问题，当面说可能会比较好，你需要找个专业的心理咨询师帮帮你，你目前的情况咨询就可以解决了。

希望你找日摆脱这些困扰，聪明可爱的宝宝需要你。