我好像有强迫症,不知道该怎么办?我很难受,跪求这位漂亮医生的帮忙

什么事情都喜欢往坏的方面想,不信任人,对什么事都容易耿耿于怀,思想很迂腐,生活的很压抑,我很自卑,很讨厌自己的性格甚至可以说是痛恨,我只要开心了就会想自己觉得很沉重的事情... 什么事情都喜欢往坏的方面想,不信任人,对什么事都容易耿耿于怀,思想很迂腐,生活的很压抑,我很自卑,很讨厌自己的性格甚至可以说是痛恨,我只要开心了就会想自己觉得很沉重的事情,我很想变的开心变得乐观变得有承受力,让我身边的人不在为我担心
我很久都没有开心过了,我很想开心乐观的过生活,总担心自己和自己家人生病,而且一点小病也能让我联想到很严重的病,越想越害怕,做什么事情都不能专心,只要稍微人一放松脑中立马就会出现一直困扰我的事情,让我心情紧张,让我寝食难安,而我想的一些事情我家人都觉得是自寻烦恼的那一种,明明想的事情是不会发生的,我心理也很清楚,可我不能控制自己还要一个劲的往那方面想,有时会弄的人神经兮兮的,我很痛苦,我家人也快被我弄疯了,我会把以前的一些事情搬出来想,比如打个比方吧我宝宝现在都两岁了很乖也很聪明,可我总会想怀孕前吃了3个月调经的中药会不会影响宝宝以后健康发育,(我当时有跟医生说我准备怀孕,他说不影响的)怀孕后就没吃了,可我现在也还在担心,在就是我宝宝肛门处有像痔疮一样的东西,我就在反复回忆是出生就有的还是后来又得,我头脑也想不清楚,可脑海会出现很多画面,不知道哪个画面是真的哪个是假的,我老公都厌烦我了,我该怎么办?我很想开心,希望您能帮帮我,我没有积分了,要是有就都给您了
我经常烦恼的一些事都与病有关,我好像这种情况是从有个亲戚得了传染病开始的,我常会把小病想的很严重,让我自己十分难受,我明知道是多余的想法,可我不能控制
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米瑞亞心理
2010-07-20 · TA获得超过727个赞
知道小有建树答主
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琴弦上的唯一,
感谢你的信任。看完你的信,甚是心疼。看的到你的难过。
我不知道你以前发生过什么事情?但是确实对你的现在造成了很大影响。你在担心,无时无刻都在担心,而你似乎在期盼什么事情发生。
你说你:什么事情都喜欢往坏的方面想,不信任人,对什么事都容易耿耿于怀,思想很迂腐,生活的很压抑,我很自卑,很讨厌自己的性格甚至可以说是痛恨,我只要开心了就会想自己觉得很沉重的事情,我很想变的开心变得乐观变得有承受力,让我身边的人不在为我担心 。我感觉到你的生活的空洞,就像一条越来越小的路,你一直在往里面钻,请闭上眼睛仔细想想:这些事情到底带给你了什么好处?让你这么执着?似乎你的生活没有让你快乐的事情,而唯独陪伴你的就是痛苦和恐惧,当这些恐惧填满你内心的时候,起码你还感觉到自己的存在。
我不建议你这么早给自己定位为强迫症。你内心有很大的情绪,这些情绪包裹在你的内心,一直没有出来,其实你很缺爱,小时候的你没有得到父母足够的关心和爱,在你的潜意识你便认为自己是不值得爱的,那么现在的你还是这么认为。
建议你多和你可以信任的亲人沟通,你可以喊出你的委屈和不快乐,每天跑步让自己累点,坚持3个月。
另外,请你的老公每天抱抱你,坚持3个月;自己每天谢谢有关自己的日记。
你会发现,自己会慢慢快乐起来。
米瑞亚
来自:求助得到的回答
惟爱你JB
2010-07-19 · TA获得超过870个赞
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虽然我不是专家,但我想告诉您,面包会有的,苹果也会有的,何必呢。
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朝阳心理科
2010-07-19 · TA获得超过2424个赞
知道小有建树答主
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积极转移注意力,不让自己始终沉浸在这种情境中,多开发一些兴趣、爱好等,增加社会交往等。
多做放松训练:
具体渐进放松训练的程序如下:在一个较为安静环境中,舒适地坐在(或仰卧)沙发或床上:
1、头部放松训练
紧皱前额部肌肉,耸紧眉头,紧闭双眼,皱起鼻子和脸颊,咬紧牙关,紧收下颚,紧闭双唇,紧绷两腮;保持数秒钟;之后放松面部肌肉。
2上肢肌肉放松训练
伸出右手,握紧拳,同时保持手臂部分肌肉的紧张;之后放松右臂。 伸出左手,握紧拳,同时保持手臂部分肌肉的紧张;之后放松右臂。
双臂伸直,同时握紧双拳,并同时保持双臂部分肌肉的紧张;之后放松双手和双臂。
(3)躯干肌肉放松训练
头向后仰,挺起脖子,紧张脖子肌肉;之后放松脖子肌肉。
耸起双肩,紧张肩部肌肉;保持数秒钟;之后放松肩部肌肉。
挺起胸部,紧张胸部肌肉;保持数秒钟;之后放松胸部肌肉。
拱起背部,紧张背部肌肉;保持数秒钟;之后放松背部肌肉。
挺起腹部,紧张腹部肌肉;保持数秒钟;之后放松腹部肌肉。
屏住呼吸,紧张躯干所有部位肌肉;保持数十秒钟;之后放开呼吸。
(4)下肢肌肉放松训练
右腿伸直,右脚脚尖呈倒勾式,紧张右腿及右脚肌肉;保持数秒钟;放松右腿及右脚。
左腿伸直,左脚脚尖呈倒勾式,紧张左腿及右脚肌肉;保持数秒钟;放松左腿及左脚。
上述部位放松训练可反复数次,直至完全体验到放松为止。
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jjyy5282008
2010-07-19
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我是一名精神科医生,根据你的描述,我想建议你到专科医院去看看...
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yong远守护你
2010-07-19 · 超过15用户采纳过TA的回答
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去旅游 散散心 或者看看别人是怎么过的 找一下平衡啊
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浑春枫y8
2010-07-19 · TA获得超过111个赞
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先说宝宝这件事,作为妈妈,肯定想把最好的留给宝宝,不想宝宝有任何伤害。
关于你“怀孕前吃了3个月调经的中药”这件事,不会影响宝宝的健康成长,中药的副作用很小,况且已经隔了三个月才怀孕的,所以呢你不用担心。
宝宝肛门处像痔疮一样的那里,你带宝宝去医院看过吗?去确诊一下什么比较好。

下面说你会把小病想严重这个,要找到问题的根源,你说是有个亲戚得传染病开始的,这个或许只是其中一个原因,你要把多个原因连接起来,还有刺激事件,我想主要的刺激事件是你担心中药会影响宝宝吧。

你的陈述虽然多,但有些细节问题,当面说可能会比较好,你需要找个专业的心理咨询师帮帮你,你目前的情况咨询就可以解决了。

希望你找日摆脱这些困扰,聪明可爱的宝宝需要你。
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