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事实上影响并不大。
但是是有影响的，从两个方面来考虑：
1是运动后的放松，昨晚俯卧撑，最好能够做些拉伸的运动，提高肌肉的活性，否则肌肉容易力量由于敏捷不足。这是运动放松方面的考量。
2是睡觉前的放松。锻炼会使得大脑皮层活跃，使得神经处于紧张状态，造成不容易进入睡眠，使得睡眠质量得到下降。
但是是有影响的，从两个方面来考虑：
1是运动后的放松，昨晚俯卧撑，最好能够做些拉伸的运动，提高肌肉的活性，否则肌肉容易力量由于敏捷不足。这是运动放松方面的考量。
2是睡觉前的放松。锻炼会使得大脑皮层活跃，使得神经处于紧张状态，造成不容易进入睡眠，使得睡眠质量得到下降。
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不要在睡觉前锻炼，影响睡眠质量，不利于休息。提前半个小时都行
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是啊 怕你睡不好 可能睡觉再压着胳膊 明天起来时会酸痛的
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太热了
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