Question

轻度抑郁症怎么自愈？

我不想多说了如题，不能找医生，只能靠自己
谢谢，大家都很热心。突然觉得我应该说的详细一点，你们好逐一为我解答。谢谢，下面说一些详细的、待解决的主要问题；
1、极度不想外出，害怕见到人，害怕与人交流与对视。
2、不能听自己喜欢的歌，不能看电影，因为那会使我长时间抑郁低靡悲伤。我以前不这样。
3、到了晚上思想极度活跃总爱天马行空的想一些事情，导致到了2、3点钟都睡不着觉
4、经常脾气变得暴躁不受控制，并且有很强烈的暴力倾向。我有时真的控制不了，情绪非常激动，我真怕以后我控制不了会做出什么事。
另外我发现，我只要唱歌就会平静就会很快乐，但是我也不能总是靠着唱歌来维持情绪吧，这不现实！真的，你们能帮帮我吗？

Answer 1

首先
要调节好自己的
心情·······
请
敞开自己的心扉
多和
朋友聊天
多
和朋友出去
外面散散心·····
不要
一个人
呆在家中
这样不仅
无聊
而且
还会浪费掉宝贵的时间····
如果
感觉
自己
实在
是受不了的话
就去找医生吧（
我相信
肯定
不会出现的）

Answer 2

多多运动 ，多睡眠，多查相关资料

Answer 3

这个需要自己慢慢的调整才能好，多参加一些集体活动可以推荐一个app天天在线，个人觉得，这个app是一个还不错的树洞,专治不开心。

Answer 4

抑郁症是需要寻求医生的，也可以就近的三甲医院。

Answer 5

多说无用

放松自己 找回自信！

就这么简单！