Question

关于跑步时间，懂养生健身的进，谢谢了？

以下是我自己的想法：如果早上跑步的话那必然会出汗，试想一下，浑身是汗肯定会难受的,所以必定要洗澡，那加上吃饭，洗漱，和跑步洗澡的话，上学和上班现在一般都早，我得几点起来啊？！ 如果晚上跑的话，一天的工作对于自己已经是一天的锻炼了，回家吃饭，做点家务，哪还有时候和精力去跑步啊。这不是我的实际情况我只是设想，到底什么时候跑步好啊？？？

Answer 1

如果从健身效果的角度看，无疑是晚上跑步更好。但你的实际情况也确实有点为难。如果你自己不怕累的话，晚上吃完饭一个小时后跑步，慢跑40分钟左右，效果是最好的。然后顺便洗澡，在作息上是最合理的。如果是早上的话，估计你得6点左右就去跑了，否则时间肯定不够。

Answer 2

健身跑当然是晨练最好（雾天除外），你说的跑步出汗洗澡其实要不了多少时间，因为只有汗水而已，用淋浴即可，沐浴的话反而对皮肤不好（但晚上还得好好洗哦）。我：早上起来洗把脸，快步走，慢跑，结束，刷牙，淋浴，上班。挺好，嘿嘿！
（叫我晚上跑那是不可能的，不累死才怪！）