Question

胖子怎样练腹肌在家里

本人182cm和100公斤 17岁
很胖想练腹肌求教手臂肌肉
俯卧撑和仰卧起做
做不了
我不怕苦
只求有用

Answer 1

推荐你一本书,你可以看看那上面教的 很不错. <囚徒健身>