Question

跳绳小腿会变粗吗？大腿可以减掉赘肉吗？

我最近开始努力旳减肥了，每天晚上转呼啦圈半小时，跳绳1000下，但是感觉小腿开始变结实了，但是大腿的赘肉好像还是没什么变化啊，腰上的肥肉开始少了点。 跳绳到底管不管用的啊？怎么大腿的赘肉还是没有消失啊。

Answer 1

在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。

Answer 2

不是 我认为瘦大腿不但要运动还要在饮食上用心 建议运动:慢走,蹲起,主要运动时尽量用大腿肌肉来支持活动完成 建议饮食:鱼肉