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不良坐姿一：蜷缩一团
有的人坐下之后，喜欢弯腰曲背，佝偻成团，这种姿势会使脊柱呈向前弯曲，背肌受到牵拉，长期如此，腰背肌过度疲劳而成劳损，脊柱也会失去正常的生理弯曲，其活动功能和耐受力下降，易于损伤致痛。
不良坐姿二：半坐半躺
不少男性喜欢坐在较靠椅前缘的位置，背再往后靠在靠背上，形成半坐半躺的姿势。赖在文教授说，此时腰部下面没有支撑物，腰处于悬空状态，腰部向后的压力加重，形成有如上述的弯腰姿势，这种坐姿也是容易引起腰痛的不良姿势。
不良坐姿三：“二郎腿”
架起“二郎腿”，很多人以为这样坐显得“有型有款”，殊不知这却是“有姿势，无实际”的坐姿。因为架起来的腿是处于屈髋关节并内收的姿势，其臀肌及大腿外侧的筋膜受到牵拉，经常固定架起一侧腿者，该侧臀部及大腿外侧的肌、筋过劳而造成慢性损伤，引起腰腿疼痛也就不出奇了。同时这样的坐姿，也会一定程度地使骨盆向一侧倾斜，同样也可引起腰痛。
不良坐姿四：单腿踩凳
有的人一坐下则喜欢缩起一腿，踩在椅子上，或坐得歪歪扭扭的，这姿势骨盆将向一侧倾斜，腰部弯向一侧，久之，双侧腰肌力的平衡失调，易造成腰肌劳损或其他损伤，也易使腰椎错位、侧弯，这些变化也容易导致腰痛。
有的人坐下之后，喜欢弯腰曲背，佝偻成团，这种姿势会使脊柱呈向前弯曲，背肌受到牵拉，长期如此，腰背肌过度疲劳而成劳损，脊柱也会失去正常的生理弯曲，其活动功能和耐受力下降，易于损伤致痛。
不良坐姿二：半坐半躺
不少男性喜欢坐在较靠椅前缘的位置，背再往后靠在靠背上，形成半坐半躺的姿势。赖在文教授说，此时腰部下面没有支撑物，腰处于悬空状态，腰部向后的压力加重，形成有如上述的弯腰姿势，这种坐姿也是容易引起腰痛的不良姿势。
不良坐姿三：“二郎腿”
架起“二郎腿”，很多人以为这样坐显得“有型有款”，殊不知这却是“有姿势，无实际”的坐姿。因为架起来的腿是处于屈髋关节并内收的姿势，其臀肌及大腿外侧的筋膜受到牵拉，经常固定架起一侧腿者，该侧臀部及大腿外侧的肌、筋过劳而造成慢性损伤，引起腰腿疼痛也就不出奇了。同时这样的坐姿，也会一定程度地使骨盆向一侧倾斜，同样也可引起腰痛。
不良坐姿四：单腿踩凳
有的人一坐下则喜欢缩起一腿，踩在椅子上，或坐得歪歪扭扭的，这姿势骨盆将向一侧倾斜，腰部弯向一侧，久之，双侧腰肌力的平衡失调，易造成腰肌劳损或其他损伤，也易使腰椎错位、侧弯，这些变化也容易导致腰痛。
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没有那么麻烦的，对于我们少年的身体影响很大，我们的骨骼很软，容易折，而且还没有定型，不好的坐姿很直接关系到以后的体形等，而且还会对身体的健康，内脏造成积压，对身体很不好，所以上课虽然不听，到是为了自己的身体还是得坐好哦！
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