我身高167,体重50公斤，想在家一个月左右快速增肌，应该怎样安排锻炼？
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之前也是瘦人，做力量训练加吃悍金斯增肌粉，长了20多斤，还有就是如果训练强度不够，会多少增加些脂肪，不过对于像我这样太瘦的人就无所谓了。。
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一个月快速减脂有可能，快速增肌基本不现实。就像一栋楼，想很快拆了容易，再想用很短的时间修起来，就很难。贵在坚持，只要坚持，效果肯定会有的，加油！
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增肌不可能很快，建议以最少半年到一年的时间的计划来进行
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