Question

想减肥，前天就下决心昨天减肥，好不容易白天都吃得少，到了晚上聚餐吃火锅又吃了很多，本来又说今天再减

想减肥，前天就下决心昨天减肥，好不容易白天都吃得少，到了晚上聚餐吃火锅又吃了很多，本来又说今天再减肥，今天中午又请吃烤鱼，本来不打算去的，但拒绝不了，又吃了很多，怎么办？

Answer 1

想一下就瘦下来是根本不可能的，减肥本来就是一个慢过程，所以可以在早饭之前跑步，不用太多，400到1000米逐渐增多，晚饭之后小跑，每天多吃蔬菜，少吃油腻的东西，晚饭之后可以适当的吃一些水果，

Answer 2

吃货减肥最困难。我要拒绝就直接狠心拒绝啦。因为你总是和她们妥协。别人当然也只把你减肥的事当作说说而已。你较真一点让别人看到你是下定决心减肥的，别人也不会强要你去吃。少吃东西减肥最有用，吃得多在怎么努力减肥也没多大成效。我是这样。

Answer 3

我最近也吃了很多……跑步减肥！准确去跑了！每天坚持十几二十圈

Answer 4

我觉得应该合理安排你的生活。合理的运动运动。然后尽量不要吃高热量食物，易肥胖食物

Answer 5

我去年138斤，现在还有109不到。减肥其实也挺快的，也没运动我一个半月减了十几斤呢。

追问

怎么减哦

追答

不吃晚饭就行了，其它早、中饭照平时吃，想吃晚饭的话，就5点之前吃，之后什么都不要再吃了

Answer 6

逐渐少吃些