Question

怎样训练自己的出拳出腿速度和反应力

Answer 1

我就说说我的心得吧，你说拳速，我觉得速度、力度还有准确度是相辅相承的。还有全身的协调也很重要。只有整个身体的配合才可以打出绝对杀伤力的拳。 我总结了几种方法：一是跳绳，别以为这个很简单，你一分钟可一条几个？这可以练习全身的协调和你对力度的控制。 二是打沙包（不知千层纸你打过没）并且在手臂上绑上重物，（可以绑沙袋、铅袋）。这当然是练力度的。 三是打吊槌，对准中轴线每一拳都要量好角度，这是最上乘的拳了。 当然，这只是我的个人看法，你可以根据自己的特点进行锻炼。