Question

跳绳减肥一周了，但是体重都没有变化，怎么回事呢，55555

我现在166，72公斤，挺肥的，看网上大家都反映说跳绳减肥比较好，就终于在尝试了各种减肥方法后选择了这个，可是遇到问题了呢、、、
我白天会喝柠檬水，早上一袋纯牛奶3个法式小面包，中午在公司食堂正常吃8分饱，晚上回家有时会吃水果，再就都不吃东西了

每天大概都会跳绳25—40分钟，之前每天跳1000个，后来就按时间走了，
就这样坚持了一周了，可是体重一点变化也没有，

好郁闷的，本来是不爱运动的人，终于下决心跳绳减肥了，结果坚持了这么久确都没有变化，55555555，这是为什么呢，有没有哪位大侠知道原因啊，感激不尽呢、、、
你们O的回答都很好，谢谢O(∩_∩)

Answer 1

我以前也试过跳绳减肥，瘦了6斤，按理来说那个是跟你的努力程度一致的，跳每个绳的时候要用力蹬地，往上跳，不能轻轻地只是数数，还有啊，是不是你吃的变多了，比如你之前不运动的时候吃半碗饭，现在运动饿了就吃1碗，运动减肥是在你食量不变的情况下才有效啊，是不是你吃的水果糖分太大了？没事的，你只要坚持一定会有效果的，贵在坚持啊

Answer 2

俗速则不达,你是属于运动型减肥,这个要慢慢来,能不能减得下去还要看你能不能坚持得长久.
如果你天天坚持的话,三个月后你再称一下体重,相信会有意想不到的收获的.

加油,祝你减肥成功,记住,贵在坚持.

Answer 3

减肥需要有耐心和毅力，一个星期不可能有明显的变化，即使体重有所减轻，刚开始减掉的也只是水分，还不是脂肪。最起码每天连续的运动要超过半小时以上，坚持一个月，才有一点起效，饮食还要控制，多吃蔬菜和水果，少吃甜食。祝你减肥成功！

Answer 4

在减肥的时候刚开始会减轻一点体重，然后到减肥中期的时候句会保持一段时间体重不变，你要知道，人的身体周期是28天，这段时间会很难过哦，因为不管怎么努力体重就是不变，但是过了这个中期后继续减肥的话，体重就会呈直线下降哦，很有效的。

还有，西瓜这东西少吃，因为里面的糖分实在是惊人。

Answer 5

那要看你怎么跳啦，跳绳如果跳的很快，那样是无氧运动，不怎么能瘦，跳跳停停的，最好是不间隔慢慢的跳，呼吸均匀，这样就是有氧运动，效果比较好哦，而且才一个星期，要加油阿，运动减肥效果本来就见得慢，所以重在坚持。