Question

过敏性鼻炎影响睡眠，怎么办？？

我是这个冬天才患上了过敏性鼻炎的，以前没有患过。。。

感觉主要是灰尘，尘螨引起的鼻炎，因为我家附近在建楼，灰尘多。。加上冬天转季，体质弱就患上了。。现在家里基本关窗，但是有时候就要空气流通。。。

主要症状是，晚上睡觉鼻塞，导致难入眠，半夜会因为喉咙干燥醒了的；
白天起床有大量无色鼻涕，单侧鼻塞，起床1个多小时，鼻子通了；
白天会打喷嚏，不过没试过连续打喷嚏，白天一共5~15次喷嚏，盐水洗鼻后，2~5次，有改善。。。打喷嚏后会产生无色鼻涕。。

现在最主要的是，睡眠质量受到了鼻炎影响，首先我要知道的是，如何在睡觉时减轻鼻塞，然后再改善鼻炎的方法

Answer 1

建议尽量枕的高一点，但是不要太高，容易落枕。侧着睡，最好向右侧。睡觉前不要用凉水洗脚，夏天也最好用温水。不要吃刺激性食物，例如辛辣什么的。多多喝水。