我一高三学生,睡眠严重不足,怎样才能提精神
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我曾经也遭遇过这种情况。首先先不要恐慌，不要焦虑，每天保证心情适当愉悦，23点必须躺在床上，闭上眼睛回想一天中学的内容，在回忆中就会慢慢睡着，大概五点起床吧。中午只要保证半个小时的午休就好了，一段时间之后就会没事了。另外晚自习之后可以去操场适当跑两圈，这样有助于缓解学习中的压力，并且又锻炼了身体，还能让你早点入眠
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高三苦，累，那是在正常不过了。只有平时多流汗，才能战场少流血。加油吧
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如果没有充足的睡眠是很难提精神的，喝一些补品只能短暂提神但是对身体不是特别好。一般高中就算再勤奋，一天8小时应该是能够保证的吧！八小时就差不多可以精神了，如果还是不够，那么一定是你的睡眠质量不够好
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保证好睡眠！中午就住午休！
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喝启力，添动力
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早睡早起，每天十一点前睡，早上五点多起，有利于一天的学习，不易犯困，中午也要适当午睡，不至于下午犯困，
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