Question

减肥有什么方法

今天三点半我吃了两个苹果差不多大的西红柿+味全脱脂0脂肪酸奶。会胖吗？
还有啊，哪位大哥大姐给我推荐一个食谱，早中晚该吃些什么利于减肥。我感激不尽，我比较懒，怕运动，有什么方式可以减肥呢。我每天坐的时间比较多，因为我是弹钢琴的呵呵。听说多喝茶可以减肥，是真的吗？以上问题请一一回答

Answer 1

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 2

你的第一个问题的答案是，会胖的。
第2是，减肥千万不可以节食，吃饭是人体需要的根本，只要不要吃高热量的食物，不要吃高脂肪的零食，比如薯片、香肠等.早上可以吃些小米粥，饭后2小时外加水果，中饭可以吃些素菜，最好不要吃猪肉，可以以鱼肉代替，尽量的控制米饭，一小碗就够了，晚上可以吃谢低热量的蔬菜，饭可以省略掉，一天之间最好吃一个到2个水果，多喝水、晚上吃饭不要太晚，最好在6点前 。

第三是，运动是非常重要的，但不用你猛练，你在什么时候有心情了，就抽空练一下吧！

第四是，可以 但是如果是喝具有泻下作用的茶的话要注意用量 泄过了就得不偿失了 而且一旦停喝了就会出现便秘。所以还是喝普通的茶就好，夏天的话，建议喝绿茶类茶叶，清热解暑，健康！

Answer 3

西红柿和低脂酸奶都是加速新陈代谢的，不用担心，不会胖的，放心吧，而且还会瘦呢

Answer 4

多吃蔬果少吃肉，少睡懒觉多运动

Answer 5

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥