Question

减肥有什么方法？

Answer 1

胖人在饮食安排中，可以适当吃些低脂肪的肉类。下列肉类食物可供胖人选择。兔肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、瘦猪肉。

减肥就要少吃肉的观点是一种误解，是不科学的。实际上，减肥时注意摄入优质的蛋白质，吃些高蛋白的肉类是没有关系的。享受苗条瘦身“十步”

第一步：有氧运动。每周5～7次（时间最好在早晨）。

第二步：剧烈运动（达到7～8个指数）。

第三步：每次运动20～60分钟。

第四步：保持低脂、均衡饮食。

第五步：每日三餐，两次加餐。

第六步：控制饮酒。

第七步：入睡前2～3小时停止进食。

第八步：每天喝6～8杯水。

第九步：每天至少吃2份水果和3份蔬菜。

第十步：每天都是健康生活的新开始。

Answer 2

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 3

唉，我减肥的弯路给大家分享～

Answer 4

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 5

有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。