Question

大腿太粗，怎么样才能瘦下来？全部都是肌肉，没有一点赘肉，求指教。答好给分。

Answer 1

俯卧撑，起来，上跳，重复这几个动作。公认减脂，减脂肌肉一样会瘦，但是千万别做增肌训练，否则会越练越粗。跑步记得慢跑，然后拉伸。

追问

增肌是怎么做？我需要知道才能避免，因为我经常运动。打篮球。

我怀疑我是打篮球，急挺，肌肉用过度。才这样的。

追答

运动后不拉伸就会腿粗，我每天十公里以上跑步，运动完拉伸5分钟以上。腿根本不粗。你是没有拉伸造成的。每天晚上睡觉前最好也拉伸下，肌肉不拉伸就会堆积在一起，那就是变粗。
你需要做一些腿部抬腿训练，然后做燃脂训练，最后拉伸，记得一定要拉伸。

追问

人呢？

追答

不是已经回答了吗

追问

好的👌谢谢。

Answer 2

每天锻炼经常跳下就瘦了

追问

能详细一点嘛？