Question

健身坚持不下去了怎么办

Answer 1

　　健身圈有这样一句话：健身不是技术的技术坚持！由此可见健身中坚持是多么的重要，但不管做什么事情总会出现厌倦、烦的时候，健身也一样，也会有厌倦的时候，今天整理了几点对抗厌倦健身的方法帮你度过健身的厌倦期！
　　对抗厌倦1）多样化训练
　　厌倦感产生后，可适当修改训练计划，增加一些先前没有用过的动作练习，或者变化一下先前练的动作。还可在训练中增加一些新奇、有趣的动作，以提高锻炼兴趣。同时，训练的组数和次数要相对减少。
　　
　　对抗厌倦2）固定时间训练
　　把训练时间固定下来，以形成条件反射。这样一到训练时间就会产生训练的冲动，情不自禁地走向健身房。推荐固定时间一般以下午四、五点钟训练为佳，并保证每周有至少两天休息。这样就能使疲劳的肌肉恢复过来。因为肌肉疲劳精神也会疲劳，容易产生厌倦心理。

Answer 2

可以适当的调节一下，比如休息2天，一旦健身成了日常生活当中的一部分后，就习以为常了