健身坚持不下去了怎么办

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王小宝月
推荐于2016-05-04 · TA获得超过5.7万个赞
知道大有可为答主
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  健身圈有这样一句话:健身不是技术的技术坚持!由此可见健身中坚持是多么的重要,但不管做什么事情总会出现厌倦、烦的时候,健身也一样,也会有厌倦的时候,今天整理了几点对抗厌倦健身的方法帮你度过健身的厌倦期!
  对抗厌倦1)多样化训练
  厌倦感产生后,可适当修改训练计划,增加一些先前没有用过的动作练习,或者变化一下先前练的动作。还可在训练中增加一些新奇、有趣的动作,以提高锻炼兴趣。同时,训练的组数和次数要相对减少。
  
  对抗厌倦2)固定时间训练
  把训练时间固定下来,以形成条件反射。这样一到训练时间就会产生训练的冲动,情不自禁地走向健身房。推荐固定时间一般以下午四、五点钟训练为佳,并保证每周有至少两天休息。这样就能使疲劳的肌肉恢复过来。因为肌肉疲劳精神也会疲劳,容易产生厌倦心理。
ygsoftpz
2015-06-03 · TA获得超过384个赞
知道小有建树答主
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可以适当的调节一下,比如休息2天,一旦健身成了日常生活当中的一部分后,就习以为常了
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