Question

体重下降体型不变，我该怎么办？

Answer 1

可能是因为你只是减少了水分，你可以试一下跳减肥操，然后做一下肌肉训练，
也有可能是因为还没有到那个临界点，一般如果只是减掉几斤的话，是不会有太大的变化的，正常的身边的朋友要看出来的话，你至少是减掉10斤才能被发现，
体型改变，还可以连瑜伽，很好的调理身体，让你身材比较协调

Answer 2

开始的时候是这个样子，这种事情要慢慢来，不要着急！我也是走在这条路上的同路人、

Answer 3

皮肤和肌肉松弛的原因，可以找中医根据体质辩证用药，达到健康减肥目的

Answer 4

只是减肥，没有塑形。原因可能是：

1. 你肯定采用的节食减肥法

2. 用的是快速减肥

建议：减肥塑形要同时进行，才是健美。可以如下做：

1. 调整三餐。早上吃好，种类多，如水果、杂粮、蛋奶等。中午吃饱，随便吃，不要吃撑到。晚上吃少，或者不吃。禁米面油。

2. 增加运动量。减肥+塑形的运动有：游泳、健美操、瑜珈、球类。慢跑、快走也不错。跳绳也可以，还有轮滑最瘦腰腹与腿。

3. 长期进行。不能图快，让减肥塑形成为一种生活习惯，这才是最自然的最轻松的保持优美体型的方法。必需坚持1-2年，这样瘦下来的不会反弹，也健康。一年瘦个10来斤就是很大进步了。

   好了，希望可以帮到你。记住健康永远排在第一位，健美才是真的持久的美！

Answer 5

继续努力锻炼。