Question

减肥一定要节食吗?为什么？脂老虎是不是节食？

Answer 1

不能节食，节食损害人体健康。节食减肥，越减越肥。但需节能，脂肪是多余能量的仓库，需要减少对高热量食物的摄取，使摄入小于消耗。脂老虎不是节食哦，脂老虎是节能。

Answer 2

减肥的两大手段就是节食和运动。
节食也不是说顿顿节，主要是晚上这一餐要注意节食，可以用水果来代替。
其它有的用药物，但注意药物都有副任用，有的用精神类药物让精神兴奋来起减肥的作用，副作用更大，切不可用。

Answer 3

减肥的本质，就是摄入的营养小于消耗的营养。反之，摄入的营养大于消耗的营养，就增肥。所以，节食是减肥的根本。

Answer 4

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。不用节食。

Answer 5

减肥不需要节食，需要科学饮食。最好是多吃低脂肪低热量的食物

Answer 6

节食是因为过多的摄入，（基本的营养需求还是要的）；还有一个原因就是，人懒了，没什么活干还不愿意运动，还有就是人经不起美食诱惑，遇到好吃的总想贪吃两口，肥胖就这样来了。解决的办法不说自明。