本人女减肥平台期已经快一个月了 体重一直不下去怎么突破它，我属于肉比较紧的（不用药物减肥）
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平台期一个月，甚至几个月都很正常啊，调整饮食和运动，坚持做好该做的事，不要多想不要急，你想要的都会实现的。
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改变运动的方式如跑步可以变速跑。
饮食方面减少一些碳水化合物的摄入。
饮食方面减少一些碳水化合物的摄入。
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你运动 饮食正常嘛
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