Question

导引养生功的主要技术

Answer 1

经过几十年的发展，导引养生功的技术体系已相当完善。按照2014年出版的《张广德导引养生系列丛书》，该养生体系如下：
强心功：宁神练意调心功、美容养生功、坐势强心功、舒心平血功（一、二）。
益肺功：导气令和调息功、坐势益肺功、脱敏太极功、益气养费功（一、二）。
补脾功：坐势补脾功、和胃健脾功（一、二）。
壮骨功：引体令柔十三式、坐势除痹功、疏筋壮骨功（一、二）
平肝功：养血补气益寿功、明目益视功、坐势平肝功、舒肝利胆功。
滋肾功：坐势固肾功、坐势聪耳功、育真补元功（一、二）。
行滞功：三消九治功、坐势行滞功、通经活络导引术（坐势、站势）、四十九式经络动功。
醒脑功：坐势安神功、醒脑宁神功、导引养生·形体诗韵。
颐养功：坐势保健功（一、二）、导引保健功（一、二）、颐身九段锦、九九还童功。
修身功：儿童健身操（坐势、站势）、养生太极双扇（轮椅、站势）、轮椅养生太极拳。
古导引新编功：古导引新编·八段锦、古导引新编·易筋经、孙思邈养生术（一、二、三）、祥龙纳福益寿功 。