怎么锻炼腹肌呢?

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匿名用户
2016-08-05
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锻炼腹肌的方式:
第一招
跑步是最好的健身方式,每天坚持跑步两千米,当然跑步不能直接的锻炼腹肌,但是对人体的整体的肌肉都是有提升的哦。
第二招

每天晚上睡在床上的时候,做仰卧起坐,必须做到累得做不动为止,最好出出汗,这样才有效果。
第三招

躺在床上,使劲用自己的手去够自己的脚,让身体像一个开开合合的书本一样,以腰部为支撑运动,这个是仰卧起坐的升级版,做起来比较吃力,而且做的时候一定做得累到极点才行,长期坐下来,效果比仰卧起坐要好很多。
哥的帅气攀不起
2016-08-05 · TA获得超过961个赞
知道小有建树答主
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仰卧起坐
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蹇冧笂鍧熲湪
2016-08-05
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坚持晨跑,去健身房
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百度网友0d5e02f
2016-08-05 · 超过28用户采纳过TA的回答
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平躺 手合脚 一起 起来
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胳膊架头
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其名为坤爱健身111
2020-10-21 · TA获得超过3.2万个赞
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徒手健身阿伟
2020-10-21 · TA获得超过1.8万个赞
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四个动作全方位打造腹肌马甲线

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