Question

我40岁，更年期怎么办？

Answer 1

40岁的女人已经开始步入更年期了，可能有月经周期缩短或不规则的现象，但每个人的更年期综合症轻重不一的，迟早不一的。

其实更年期综合症也是可以通过个人努力调节得到适当控制的，比如加强个人修养，分散注意力，找些自己喜欢的事来做。

注意保养，适当锻炼，唱歌跳舞听音乐都是很好的活动。

其实更年期很漫长的，前后差不多要20年，这个年龄才刚刚开始，希望保持轻松愉快的心情，慢慢安全度过更年期。还可口服金巢安，能够缓解更年期综合征，长期吃还能起到滋养卵巢，延缓衰老的作用。

Answer 2

1、补雌激素
女性衰老就是体内缺乏雌激素，建议服用金巢安，坚持服用一段时间，吃可滋养卵巢，延缓衰老，推迟更年期。
2、调节情绪
情绪也会影响更年期，所以，建议女性朋友们保持良好的情绪，即使面临困难时，也要及时调节情绪，让自己避免处于不良的情绪之中，这样才能延缓衰老。
3、积极运动
积极运动，可以促进新陈代谢，提高细胞活力，长期坚持的话，可以让女性的卵巢变得更年轻，这样的话，体内的激素水平就会比较协调。

Answer 3

一般在40-50岁之间，更年期女性会出现月经不规律，睡眠质量差，易惊醒，下午感到脸部、颈部、胸部发红发热，出现情绪多变的症状，由于骨质流失，会出现腰背疼痛的症状，所以还是提前做好预防工作，做好疾病的预防。

Answer 4

　1、注意卫生，定期检查。进入更年期年，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。
　2、善于解脱压力。人生征途上常是顺境与逆境交替，失败与成功并存，欢乐与苦恼同在。更年期女性要做到遇事想得开，不钻"牛角尖"，身处逆境时能进行自然安慰、自我解脱，始终保持良好的心理状态。
　3、自调饮食。随着年龄的增长，基础代谢逐渐下降，热能需要减少，所以膳食必须合理调整。否则摄入热能过多，势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病。应限制甜食、脂肪的摄入，适当补充豆制品，多食新鲜蔬菜和瓜果。
4、补充雌激素，女性可以服用金巢安，它里面含有大豆浓缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，可以很好的增加体内的雌激素，均衡体内的激素，调节内分泌，改善经期，每天喝两袋，对身体有很好的调节。