晚上喝酸奶会胖吗?
不会变胖,尤其睡前一个小时喝酸奶,不仅不会胖,酸奶中的钙质可以最大限度被人体吸收,可以达到很好的补钙效果。
关于酸奶:
酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。
目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。
只要适量食用是不会发胖的,酸奶中的乳酸有助于人体的肠胃在夜间进行蠕动,因此晚上喝是不会使人体产生消化不良的反应的,还有助于防止便秘。不仅可以帮助人体排毒还可以养颜美容呢。
酸奶什么时候喝最好
酸奶完全可以替换正餐食用.但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,那样轻易给胃造成负担.可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶.
天天喝多少酸奶才热控减肥
早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的.但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加.这是由于酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就即是额外摄进这些热量,导致体重上升.因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡天天饮用1-2杯酸奶(250毫升左右)为宜,最好饭后30-60分钟时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利.
1、适量喝酸奶最好
早上喝一杯牛奶,晚上喝一杯酸奶是最营养的最均衡的搭配,不仅不会长胖,多少很体液有极大的好处。不过这并不是说酸奶喝多少都可以的,因为酸奶也是有一定的热量的,如果喝的太多,那么很容易造成体重增加,而且也会对肠胃造成一定的负担。一般来说,晚上喝一杯酸奶,250毫升左右最合适,最好是晚饭后半个小时到两个小时之内喝,吸收最好,也可以调节肠道菌群。
2、脱脂凝固型酸奶最好
晚上喝酸奶不会胖,但是并不是所有类型的酸奶都可以,应该选择一些脱脂和低热量的酸奶。这类的酸奶口味哺乳全脂酸奶那么浓郁,但是热量很低,而且乳酸菌的含量也可以达到,减肥效果很好;再就是要选择一些凝固型的酸奶,这样的酸奶所含的益生菌是活菌,可以被人体吸收,是人体的益生菌增加。
3、喝酸奶最好的时间
想要减肥的朋友,晚上可以利用酸奶代替正常的晚餐,不过如果非常饿的话那就不能直接喝酸奶,那样随胃部很不好,应该先喝一些汤或者是吃一点水果、蔬菜之后再喝酸奶,这样对胃就会增加额外的负担了。
常喝酸奶防衰老:修补遗传物质,使病变细胞恢复正常,加强抗氧化剂的活性,防止细胞老化。
经常吃酸奶会长胖吗?#星知计划#