上海简赞
2024-10-29 广告
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胶原蛋白要不要补,怎么补?
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如何正确补充胶原蛋白
方法一:口服保健品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道,各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量,此外,就吸收率而言,最昂贵的饮料大于次贵的粉末,吸收率最低的是最评价的药丸。
方法二:外用保养品,UP胶原蛋白。很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样,外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种,也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。
方法三:医学美容、微整形UP胶原蛋白。所谓医学美容、微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层,后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。要注意的是前者一般属于微整形范畴,并不是终身的,一般可以保持1年左右,此后会被人体逐渐吸收代谢掉。
方法四:日常补充,坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可,比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等,这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质,但要注意食用不要过度,以免胆固醇过高。此外,优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态,能促进成长荷尔蒙的分泌量增加,从而活化细胞、增生胶原蛋白。
方法一:口服保健品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道,各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量,此外,就吸收率而言,最昂贵的饮料大于次贵的粉末,吸收率最低的是最评价的药丸。
方法二:外用保养品,UP胶原蛋白。很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样,外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种,也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。
方法三:医学美容、微整形UP胶原蛋白。所谓医学美容、微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层,后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。要注意的是前者一般属于微整形范畴,并不是终身的,一般可以保持1年左右,此后会被人体逐渐吸收代谢掉。
方法四:日常补充,坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可,比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等,这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质,但要注意食用不要过度,以免胆固醇过高。此外,优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态,能促进成长荷尔蒙的分泌量增加,从而活化细胞、增生胶原蛋白。
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2016-09-22
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可以多吃一些富含胶原蛋白的食物,像猪蹄、甲鱼、肉皮等等,也可以多吃一些蔬菜水果,像豆类,冬瓜,猕猴桃等,正常来说,20-25岁之间,每天服用3克左右的量,连续补充3个月就可以的,25岁以上,每天服用5克左右的量,连续服用3个月,体内的胶原蛋白基本能达到平衡了,3个月以后可以减量服用一段时间的,这样可以更好的保养皮肤,维持效果就更好了。建议补充花清宜胶元蛋白,多呼吸新鲜空气,保持良好的心情。
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2019-11-26 · 健十商城食品保健品奶粉辅食化妆品购物平台
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1、空腹吃
如果你希望胶原蛋白里面的有效成分能够更好地被自己身体所吸收,那么,建议最好选择空腹来服用它,因为只有空腹吃胶原蛋白才能够保证更好地被人体肠胃所吸收,这一点是很多人都忽视掉的非常重要的一点。
建议服用胶原蛋白肽,因肽制分子量比粉制、片制小,所以更容易吸收,效果更好。
2、睡前吃
有相关的研究发现,胶原蛋白其实在帮助睡眠方面有一定的效果,而且,选择晚上服用的话,它的吸收效果会更好一些,但是,有的人说自己在吃完胶原蛋白以后会有腹胀等等不适情况出现,建议要结合自己身体服用以后的反应来选择合适的时间服用。
3、搭配抗氧化剂吃
将胶原蛋白跟维生素c、维生素e等等有抗氧化效果的产品搭配食用,不仅能够帮助人体达到促进胶原蛋白合成效果,还能帮助消灭自由基和保证胶原蛋白完整性,能够保证效果最理想。
如果你希望胶原蛋白里面的有效成分能够更好地被自己身体所吸收,那么,建议最好选择空腹来服用它,因为只有空腹吃胶原蛋白才能够保证更好地被人体肠胃所吸收,这一点是很多人都忽视掉的非常重要的一点。
建议服用胶原蛋白肽,因肽制分子量比粉制、片制小,所以更容易吸收,效果更好。
2、睡前吃
有相关的研究发现,胶原蛋白其实在帮助睡眠方面有一定的效果,而且,选择晚上服用的话,它的吸收效果会更好一些,但是,有的人说自己在吃完胶原蛋白以后会有腹胀等等不适情况出现,建议要结合自己身体服用以后的反应来选择合适的时间服用。
3、搭配抗氧化剂吃
将胶原蛋白跟维生素c、维生素e等等有抗氧化效果的产品搭配食用,不仅能够帮助人体达到促进胶原蛋白合成效果,还能帮助消灭自由基和保证胶原蛋白完整性,能够保证效果最理想。
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