Question

我还能继续长高吗？要怎么办？

我现年21岁，男，170cm。已经很久没有长个子了，最近幡然醒悟，觉得自己实在很矮，很在乎这个问题。请问我还能继续长高吗？怎么办呢，不要说体育运动哈，我想问看看吃生长激素等方法还有效吗？？要不要去医院看看呢？ 请给俺权威回答哈...

Answer 1

吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
4、意念
经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。。。。（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。
5、坚持。增高是没有速效药的，那些说几个月能长高5、6厘米的，基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢，还是不要轻易尝试的好。像你现在的年龄，已经过生长最快的时期，更加需要时间长，要有耐心，要坚持练习，相信时间可以给你最好的报答。

Answer 2

运气好的话还能长一点点，一般情况下很难长高了，你1.70，穿上鞋子，马马虎虎也不错了。

Answer 3

那就经常穿别人看不出来的内增高吧。哈哈。。这么大了，一般都定型了。最后，其实170CM 在我看来是不算太矮的。。我女生162CM。

Answer 4

也不知道给你什么建议
但是我知道要长高不是很困难的
首先你情绪要好一点
不要闷闷不热
要经常摸高
经常跳跃
饮食要多吃一些比较有营养的实物
鱼 蛋 肉之类的
要知道的只重要的是经常摸高
就可以了
要记住 】
经常摸高
好了
也不是什么专家给你的建议 祝你开心、