Question

腰肌劳损，不能久坐，久躺怎么办

Answer 1

腰肌劳损是气血不通造成的疼痛现象，传统医学讲，通则不痛，痛则不通。

它或是自身久坐或者久蹲引起，或是受凉，导致腰肌内部经络血管淤堵，导致气血流动过慢，腰肌缺少气血滋养变得僵硬，久之气血不通。

恢复它，需要强健体质，加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，使得腰肌内部气血通达，便会恢复了。

怎么做呢？可以搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 2

更换工作或每坐两个小时之后进行适量的休息和活动，工作之余多进行室外活动，缓解腰部疲劳，进行适当的按摩以缓解腰痛症状。

Answer 3

腰肌劳损，腰痛，大多由于长期保持一个姿势，或是腰部过度劳累等导致。除了注意劳逸结合之外，还需要重点锻炼我们的腰背部肌肉力量，力量上来了，才能慢慢修复腰椎，缓解疼痛