长期上夜班白天睡眠不好怎么办

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#热议# 不吃早饭真的会得胆结石吗？

内丶01
2017-01-19 · TA获得超过199个赞

知道小有建树答主

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如果可以的话， 其实建议你换一个工作， 因为长期昼夜颠倒的话， 对人的身体影响很大的

但是确实没法换的话， 那你要自己想想白天是因为什么原因睡不着， 

如果是因为光线强的话， 那么就换一个遮光窗帘， 淘宝上就有得卖， 不贵，但是遮光效果很不错；
如果是因为吵的话， 那你就要换个环境了；
如果是因为心里烦躁的话， 那你就只能想个办法释放一下， 比如大声K歌啊， 运动啊， ；
当然还有一种是对现在生活不满意， 对以后的工作很茫然， 心里慌睡不着， 这样的话，你就要好好想想自己的兴趣是什么，然后根据兴趣有针对性的去学习为以后的转行做准备，同时也能让自己充实

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