Question

失眠了怎么办

这个月初，某晚上由于参加了生日party，可能太high了，一整晚都没睡，到了第二天晚上很想睡，却一整晚想着会不会又睡不着，结果又一晚没睡，后来又来越害怕，就差不多一个月了，每天晚上不是彻夜失眠，就是很难入睡，就算睡着了，很快就醒了，还有，我妈妈一天晚上和我睡，然后早上我说一晚上都没睡，她竟然和我说我睡了，帮我盖被子都没反应之类的，我怎么会睡着了又觉得自己没睡，，，，，现在我很痛苦啊。。。。。不知道该不该去看医生啊。。。。我马上就要上高三了，我知道心里原因占有很大一部分，可我就是不知道怎么办啊，，，，，早知道就不去那个party。。。哭死

Answer 1

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 4

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 5

建议：一。在网上搜惠兰瑜珈静卧休息术试试，用心跟着她说的走，应该很快就见效的。
二。你不要太在意这个，你越在意，就越成问题了，你肯定是睡着了的，不然一个月不睡觉你哪里来得起哟，这个不是问题你不要紧张，完全是可以解决的。
三。睡觉前半小时喝点牛奶
四。不到万不得已，不要去吃安眠药
五。去盲人按摩院去做一小时按摩，他们会帮助你放松
六。去洗脚城按摩也可以让你放松并睡着的
七。参加运动，出一身大汗，洗一个大澡，然后放音乐，然后睡觉
八。看看中医，吃点清热排毒的药，让你身体清爽一下，人舒服了也就睡着了
九。实在睡不着，就不要估倒去睡，看书，打电脑什么都可以，就当自己是神仙可以不睡觉，呵呵，累了以后，不管是白天还是晚上倒头就睡，然后再慢慢调整吧，不要非要要求自己晚上睡觉