Question

锻炼肌肉后吃花生和鸡蛋对肌肉有影响吗？

Answer 1

　　进行肌肉锻炼后吃鸡蛋和花生类食物对身体没有负面影响的：
　　在肌肉锻炼后10-30分钟内食用鸡蛋后对肌肉成长非常有好处。
　　如果是在晚上锻炼的，吃鸡蛋的时候最好不要吃蛋黄(胆固醇较高)。加一点碳水化合物,比如面包等。
　　如果是早上锻炼的,可以吃蛋黄，锻炼后应该及时补充蛋白质。