Question

怎么睡都睡不够是什么原因？

Answer 1

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Answer 2

老是睡不够，多半还是晚上睡眠质量不佳，可以看看下面的助眠方法：
1.好的环境有助于快速入睡
拥有一个整洁安静的睡眠环境对于快速入睡有很大的帮助。室内的温度要适宜，气温以18～20℃最佳，尽量做到冬暖夏凉。如果室内空气太干燥，地板应洒水，也可以用加湿器。保持卧室空气流通，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。
2.要有正确的睡眠姿势
选择一个能让自己全身放松的卧姿，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。另外睡前最好喝一杯眠梦香，能够安神助眠，改善睡眠质量。
3.坚持睡前的习惯性活动
创造有利于入睡的条件反射机制。临睡前放松心情，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、听听轻音乐，有助于睡眠。只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

Answer 3

根据身体出现了总想睡觉伴有身体疲劳，想困难的临床表现情况，考虑是身体出现了过度疲劳，气血不足，神经衰弱，有关系的综合表现；
根据您的情况适当活动锻炼身体，配合补气养血，营养神经的方法进行综合调理身体。
也可能就是单纯的睡眠质量不高，只需要保持一个健康作息，睡前最好温水冲服眠梦香，也可以减轻焦虑，帮助快速入睡的。