Question

补血补气吃什么最好？

最近总熬夜加班，脸色差、没血色，想给自己补补，同事建议我吃北京同仁堂阿胶，它的效果怎么样呀？

Answer 1

Answer 2

有贫血症状的人，或者气血不足的人都可以吃阿胶补气血。阿胶有滋阴、养血、补血的作用，阿胶枣添加了桂花、陈皮，有助改善气虚或血虚者出现的面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。

Answer 3

阿胶吧。虽然枸杞、红枣、核桃、鸡蛋、胡萝卜、红糖等都能补血，食用也较方便，但是阿胶的补血作用是被公认的，在中药材中被称为“补血圣药”，阿胶除了能补血养血，还能美容养颜，改善睡眠，可以说一举多得。你可以购买一些阿胶每天放牛奶里或热水里服用，或者煲汤、熬粥，如果嫌麻烦，直接买些即食阿胶糕，每天吃一些。建议买一些大品牌阿胶，北京同仁堂阿胶还有一些知名品牌都可以购买。

Answer 4

Answer 5

补气又补血，让你红润有光华，健康满分！

当面色苍白、气喘吁吁时，是不是会让人联想到气血两虚呢？气血在中医里是维持生命的重要物质，气是推动气血运行的动力，而血则是营养身体的物质基础。气血不足会引发一系列健康问题，不仅影响容颜，还会影响身体健康。

想要补气补血，就要从饮食入手，下面这些食物可是补气血的好帮手哦！

1. 红枣：补血养颜，气色红润

2. 红枣可是补血佳品，其中的铁元素能促进血红蛋白的生成，改善贫血症状。红枣还含有丰富的维生素C，能促进胶原蛋白的合成，让肌肤红润有光泽。

3. 2. 阿胶：补血滋阴，气血双补

4. 阿胶有着“滋阴补血，止血定痛”的美誉，是补血养气的上等圣品。它不仅能补血，还能改善气虚体弱、面色苍白等症状。

5. 3. 桂圆：补血安神，气血顺畅

6. 桂圆肉性温味甘，能补益心脾，养血安神。对于因气血不足导致的心悸失眠、面色萎黄的人群来说，桂圆可是不错的选择。

7. 4. 黄芪：补气固表，气血充盈

8. 黄芪是补气佳品，它能增强机体的免疫力，固护表气。对于气虚乏力、动辄出汗的人群，黄芪能帮助益气固表，让气血充盈。

9. 5. 人参：补气养血，气血双全

10. 人参被誉为“百*之王”，能补气养血，既能益气固表，又能补血生津。人参适合气血两虚、元气大伤的人群食用。

11. 6. 当归：补血活血，气血通畅

12. 当归是一种著名的补血药材，它能补血活血，调经止痛。对于气血不足导致的月经不调、痛经等症状，当归有着很好的缓解作用。

13. 7. 牛肉：补血强身，气血充沛

14. 牛肉是补血强身的佳品，它的蛋白质含量丰富，能促进血红蛋白的生成。对于气血不足、体质虚弱的人群，牛肉能帮助补血强身，让气血充沛。

15. 8. 羊肉：补血温阳，气血旺盛

16. 羊肉性温味甘，能补血温阳，益气补虚。对于气血不足、手脚冰凉的人群，羊肉能帮助温阳补血，让气血旺盛。

17. 除了食补之外，还可以通过以下方式补气补血：

充足的睡眠：充足的睡眠能帮助恢复元气，改善气血不足的症状。

适当的运动：适当的运动能促进气血运行，增强体质。

保持愉悦的心情：愉悦的心情能促进气血运行，改善面色。

补气补血是一项长期工程，需要坚持食用补气血的食物，并养成良好的生活习惯。只要坚持不懈，就能让气血充盈，面色红润有光华，健康满分！