越来越多的科学研究表明,每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生好发展,是目前最经济有效的近视防控措施。
而睡眠同样非常重要,调查发现,睡眠时间大于9小时的青少年中,近视的患病率明显少于睡眠时间少于5小时的青少年。同时睡眠质量也与近视有很大的联系,正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用,睡眠紊乱可能会干扰或中断控制眼球正式化成长过程的调节机制,从而导致屈光不正。
所以预防近视,保障充足的户外运动时间和睡眠时间同样重要。
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