Question

上班就只能坐着，没时间运动怎么办？

Answer 1

白天上班就利用工作间隙，起身去卫生间或者倒茶的时间拉伸。每次一到三分钟。

久坐不动最伤身。这不只是易发胖的问题。人的身体不是被设计来坐的，而是为了奔跑而身。所以久坐伤脊椎，对心肺功能也有不利影响。

如果工作日实在忙，除了利用工作间隙做简单的拉伸外（拉伸有助于缓解疲劳），还可以选择爬楼梯，多走路，比如少乘一层楼的电梯，下班的时候走一个站再坐车。开车上班的，把车停远点等等。

说实话，我觉得所谓忙得没时间运动都是借口。运动是什么时候都可以进行的。奥巴马还有时间慢跑呢。

而且很关键的一点，运动后精力会更加充沛，工作效率会提高然后有更多时间运动。这是一个良性循环。只要你动起来！