经常运动真会使人变得“年轻”吗 做什么运动会让人变

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面朝大海路途
高粉答主

2017-12-22 · 醉心答题,欢迎关注
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别的我也就不多指出了,人进入成年以后就会逐步衰老的,这是个直到今天也无法改变和规避的实事,不可逆状态会一直持续到生命的最后一刻!当然了可以给你看一篇文章,你就会认识到锻炼身体的积极意义了。
人们普遍感觉,经常锻炼的人显得比同龄人年轻,此结论得到了实验证实。

英国《每日邮报》报道,以色列特拉维夫大学的一项最新研究表明,每天在跑步机上跑20分钟,可以使肌肉干细胞增加近50%,这充分表明,锻炼是保持肌肉年轻的秘密。

研究负责人、特拉维夫大学萨克勒医学院的达夫奈·贝纳雅胡教授表示,当人们衰老时,肌肉数量会减少,肌肉功能减退,自我修复的能力逐渐下降。其结果是,骨骼更容易受到磨损,老年人跌倒的风险增加。

科学家通过实验鼠研究发现,小鼠每天跑20分钟,持续13周,就能大大逆转肌肉衰老过程。年轻实验鼠肌肉的干细胞数量平均增加20%—35%,老年实验鼠受益更大,肌肉干细胞能增加33%—47%。研究还发现,耐力训练有助于提高锻炼者的“自发运动力”,即促使受试者更积极主动地参加锻炼。此论文发表在美国科学在线杂志《公共科学图书馆·综合》上。
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