我跑步为什么总是岔气
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造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。
指导意见：
剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。希望回答对你有用。
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剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。希望回答对你有用。
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呼吸方法不对 本身身体素质不好 运氧能力差 两步一呼 两步一吸 呼吸的时候舌头顶在上面 当你肺活量 心肺功能好 有的3步一呼一吸 正常人根本受不了 缺氧 因为运氧能力差 这就是初学者一跑就喘 呼吸频率不对 又大口呼吸 肯定岔气
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在跑步中造成岔气儿的最主流说法有以下几种原因：
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