失眠怎么办如何快速入睡?
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入睡困难,经常失眠怎么办
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来学学吧
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2018-03-08
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1.凡事保持平和的心态,睡前尽量放松;2.平时多吃安神补气的食物,百合,大枣,核桃都是不错的选择,别喝咖啡和浓茶,少吃辛辣刺激的食物;3.睡前喝些热牛奶,听听音乐,有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐,你不妨下载听听看,很有效哦
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