失眠怎么办如何快速入睡？
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教你如何快速入睡
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规律作息，多有氧运动
睡前一小时不要玩手机
睡前一小时不要玩手机
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生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态，可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系，而这也是养生保健所重视的一方面内容。
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吸气，呼气。
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失眠睡不着的，快速入睡，要怎么练？
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