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1.吃完饭出去走走出出汗，有助于消耗肌肉。
2.多吃油腻的高热量食物，有助于增长脂肪，可以使身体变软。
3.众所周知，涂抹蛋白粉可以增长肌肉，那么逆向思维一下，涂抹一些可以使蛋白质变性的东西也可以消耗肌肉，比如醋或碱面。
2.多吃油腻的高热量食物，有助于增长脂肪，可以使身体变软。
3.众所周知，涂抹蛋白粉可以增长肌肉，那么逆向思维一下，涂抹一些可以使蛋白质变性的东西也可以消耗肌肉，比如醋或碱面。
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