Question

最近有点焦虑，要如何缓解？

家里一直逼着相亲，感觉很焦虑，要怎么才能缓解这个状态？

Answer 1

​首先要把自己的问题说出来后，如果实在是不愿意去也不要勉强自己就说开就好了。如果父母觉得你年龄已经到了，该去朋友的时候，那你也可以适当让自己去适应一下。然后自己多走一走，出去看一看，锻炼也可以缓解自身焦虑，就不要把自己置身在那个环境下出不来。

Answer 2

首先要和父母谈谈，你和他们说明你的想法，不要让他们给你找。其实父母就是觉得你自己不着急，所以他们要帮着找，你可以明确告诉他们，他们找的你看不上，你要自己找，而且最好告诉他们，你自己在积极的找，即使不是这样，也可以撒个慌，这样可以缓解一下他们着急的心情。

Answer 3

焦虑的情绪一般都是来自于自己不能解决这个问题，从而产生的这种情绪，如果你不想相亲，就要跟家里说明白，你不想相亲的原因，家里都是为你好，所以才安排的相亲，但本身如果这件事对你产生了困扰，已经达到了焦虑，那就并没有达到对你好的这种效果，所以还是跟家里说清楚，你不想相亲，这样焦虑就会缓解一些。

Answer 4

其实我自己本身也有一点焦虑，但是我觉得要缓解这个焦虑呢，就应该要放松一点，不要给自己太大的压力，另外呢对自己要求降低一点，有空呢多去散散步，爬爬山游泳，这样的话就能够缓解这个状态，也没有必要说为了这个相亲搞得自己精神焦虑，多做一点能够放松的事情吧。

Answer 5

那你要正确认识这个了，家里逼着你去相亲，说明你也到了该结婚的年龄了，你可以和你的爸爸妈妈交流一下，可以去相亲，但是不要频繁的去，一周两次以内就可以了，也请爸爸妈妈不要过多的干涉自己了，你自己也要努力啊，不要让家长为你的婚宴大事操心了。