Question

落枕很让人痛苦，什么样的睡姿最容易让人落枕呢？

什么样的睡姿最容易让人落枕？

Answer 1

天气变冷了，受到冷空气了的侵袭，人体的肌肉就会变得紧绷，让人觉得身体很僵硬，没有春天和夏天时身体会变得很柔软。除了肌肉变得紧绷，人的骨骼也变得很僵硬，总觉得身体一点儿都活泛，所以在秋冬的季节里，要注意对肩颈的保护，避免晚上睡觉时落枕，如果前一天晚上落枕了，会影响到第二天工作和生活。

 

在秋冬季节里，人们会觉得这种天气不冷不热的，正好可以睡个好觉，因为不像夏天那么火热，必须要在空调房里才能睡着，但是对于那些身体素质较差的人来说，呆在空调房里又觉得太冷。但是不吹空调外面的高温天气又让人无法舒适的入眠，如果秋冬天气有助于睡眠，但是要避免睡得太沉，使脖子无法转动落枕了。

 

为了避免秋冬季节睡觉的时候，造成落枕的情况，平时一定要做好预防，要多做伸展操，让脖子可以灵活的转动，让筋骨得到锻炼，如果因为睡觉落枕了，可以在睡前将热毛巾敷在肩颈上，因为保暖可以缓解僵硬，让劲部的肌肉进行柔软起来，这样落枕的情况也就会得以缓解，让疼痛感消失。

 

经常用食指对落枕穴进行按压，这样对于缓解落枕也有帮助。如果发生落枕，贴药布也可以缓解症状，但是时间不宜过长，因为那样皮肤会得到刺激。平时的电脑族要特别注意，因为长期保持一个姿势，会让肌肉和骨骼变得僵硬，血液无法循环，这样，夜晚睡觉的时候容易造成落枕。

Answer 2

枕头没有放在正确的位置，并且人的睡觉姿势为侧身睡时，人最容易落枕。

Answer 3

首先，晚上睡觉的时候我们要换掉高枕头，因为高枕头是导致落枕的原因之一。如果我们经常枕的枕头过高的话，就会导致自己的颈部肌肉以及颈部关节不能很好的放松，而且很容易造成自己颈部肌肉的紧张和疲劳，出现损伤的情况，这样就容易造成落枕。

Answer 4

一般来说，侧睡是比较容易落镇的，但是只要侧睡时注意睡姿，一般都不会出现落子的情况。

Answer 5

长时间地睡高枕头，睡觉过程中头歪着睡或者不改变睡姿都非常容易落枕。