感觉自己得了抑郁症，怎么调节自己的心情？
婚后自己带娃，和婆婆相处不来，和老公关系也越来越不和谐，每天感觉自己像个傻子一样，没有爱好，没有未来，怕这怕那每天想的很多，我该怎么办？...
婚后自己带娃，和婆婆相处不来，和老公关系也越来越不和谐，每天感觉自己像个傻子一样，没有爱好，没有未来，怕这怕那每天想的很多，我该怎么办？
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多运动，跟朋友出去玩，不要一个人独处。
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首先你要确诊是否得了抑郁症？建议您到医院进行确诊，也许有的时候只是心情不好，或者想不开，不要把问题想的那么严重，祝您早日康复！
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找点兴趣，多出门走走，给自己放个假，去旅游一下。
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如果感觉自己得了抑郁症，去正规的心理诊所去治疗，把调节自己的心情，只要自己开心什么开心自己就做什么好了。
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做些自己喜欢的事情，唱唱歌，做做运动，多和人交流沟通！
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