Question

饮食健康，对延长寿命有帮助吗？

Answer 1

饮食健康对人的寿命起着至关重要的作用。合理的饮食。通辽信阳的搭配使用。少吃热量高的食物如肉类食物。每天肉类15最过500到750克。多吃蔬菜和豆类食物。做到早上吃好中午吃饱晚上吃少。长期这样坚持下去，有助于健康和长寿

Answer 2

首先人的健康由多方面组成。一是先天性的的体质好。其次后天喜欢运动，生活节制。这里的话饮食健康就是很重要的组成部分，俗话说，病从口入。吃出病的情况比比皆是。比方说吃的太油腻，太咸，那么容易造成心血管疾病。比如先天肾脏不大好的人，吃太咸，蛋白太高的食物，肾脏就会出毛病。喝酒也是，喝太多酒肝脏就会出问题。所以说，饮食健康，不暴饮暴食对健康是有莫大帮助的。

Answer 3

饮食健康绝对对延长寿命有帮助。饮食的健康对人的寿命有一定的帮助，一般饮食讲究少油少盐，以清淡为主，且要根据自己的口味吃一些易消化的食品。

Answer 4

健康饮食指数主要是依据食物和营养素与慢性疾病发病风险之间的关系进行评分，其评分标准是高摄入量的蔬菜、水果、坚果、全谷物、多不饱和脂肪酸及长链欧米伽-3脂肪酸，低摄入量的红肉（畜肉）和加工肉制品、含糖饮料、反式脂肪酸及钠。

研究结果显示，与非健康饮食组相比，健康饮食组的全因死亡率（各种原因导致的死亡人数之和/同一时期人口数）、癌症死亡率、心血管疾病死亡率分别下降了37%、21%和33%。

研究还发现，健康生活方式5个方面的改善与预期寿命增加之间存在剂量-反应关系。用具体数字来说明的话，也就是以50岁为例，与5个方面都是高风险时相比，采取健康生活方式全部5个方面的男性和女性的预期寿命分别增加12.2年和14.0年，只做到4个方面时，男、女性预期寿命增加年数均降至9.9年，然后依次递减。

因此要想降低慢性病发病风险，延长预期寿命，除坚持健康的饮食之外，还应保证足量身体活动，维持健康体重，养成不吸烟、不酗酒的健康生活方式。

Answer 5

饮食健康，对延长寿命是非常有帮助的。如果饮食不健康，必然导致经常发生疾病，一个经常生病的人是没有健康可言的，更谈不上长寿了。