Question

每天吃鸡蛋是否不要超过2个？

Answer 1

对于一般人来说，尤其减肥的朋友每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过多食用则会造成营养过剩，慢慢变胖也就不言而喻了。
当然对于健身增肌的朋友，通过吃鸡蛋来增加蛋白质的摄入，每天自然会超过2个鸡蛋，对于中高级健身者更是每天超过10个，有些甚至更多。当然这种情形一般都是去除蛋黄的部分，一方面保证补充蛋白质需要，一方面避免通过蛋黄摄入过多的胆固醇。

Answer 2

那得看你的身体健康状况。鸡蛋蛋白含有大量的蛋白质，有益于人体的生长发育。对生长发育时期的青少年，还有对于健身达人来说是非常好的食补良品。但是鸡蛋蛋黄营养高的同时含有大量的胆固醇。对于高血糖，高血脂，高血压的人来说，必须得少吃或者不吃含有胆固醇的食物。一般来说，老年人一天吃鸡蛋不要超过两个。但是如果只吃蛋白不吃蛋黄的话，多吃几个，其实也没什么问题。

Answer 3

是的。每天吃个白鸡蛋对人体有好处，因为，它能“补全”人体所的营养。
但是，这也不是说越多越好，吃一个就够了，多了也不能接收（营养师的说法）。

Answer 4

鸡蛋当饭吃

Answer 5

一天吃几个鸡蛋最好？营养师提醒：不要超过这个数！