Question

多吃水果对身体健康有什么好处？

Answer 1

首先我认为吃水果对身体健康真的很有好处，比如我们身体常常缺的维生素，都是通过水果和蔬菜补充的，另外，水果中有有一些离子是我们身体必须的，比如说苹果中含有的钾，我们升起细胞运动，每天都靠钾和钠，而钠离子一般是通过食用盐获得的，钾离子一般通过吃水果和蔬菜获得的，所以这些水果和蔬菜是我们必须吃的东西，对健康真的很有好处，如果长时间不吃水果和蔬菜的话，我们的身体就健康，就会有影响，第二，多吃蔬菜和水果可以，补充水分，特别是年轻女孩子，多吃水果的话，皮肤会更加娇嫩，因为我们人身体都是靠水灵灵的，才会皮肤更好，这也是多吃水果，身体好处的之一。第三，吃水果也可以起到解决温饱的你，比如说你从干活回来特别饿，吃点水果可以，充一下饥饿，最后希望大人小孩还有成年人多，要吃水果，吃水果好处多多，希望我们都应该注意的

Answer 2

常吃水果的好处：1、是能够为机体补充维生素C、维生素B、钾、镁、硒这样的维生素和矿物质，而这样的维生素和矿物质进入到体内之后，能够起到很好的增进酶和辅酶原料，进而能够让酶和辅酶调节代谢的作用会更加强。所以经常吃水果表现出来精神会比较焕发，身材会比较匀称，都是常吃水果带来体内各种代谢调节顺畅的好处。2、常吃水果也能够很好的补充体内一些膳食纤维，进而能够让肠道蠕动增强、减少便秘的发生，对于肠道微生态的维持、提高机体免疫力，好处也是非常大的。

Answer 3

由于水果中含有很多维生素和微量元素，可以用来预防疾病，如心血管疾病和糖尿病。水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。

有些水果中含有丰富的食物纤维，有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲，有减肥瘦身的功效。水果中含有丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，抑制黑色素的形成。水果里面含有大量的维生素，而且多吃水果还可以预防感冒，增加血管的弹性，尤其水果中含有维生素c是可以起到美白的作用，还可以使伤口愈合，而且水果还可以起到减肥的作用，在饭前半个小时吃水果可以让人有饱腹感。是可以减少对脂肪的需求，这样间接地达到瘦身的效果，但是不要空腹吃山楂这种酸性太强的水果。

Answer 4

水果含有丰富的纤维素和多种维生素，尤其是b族维生素和维生素c的含量非常丰富。水果中的有机酸能刺激消化液的分泌，对于食物的消化有帮助。比如苹果含有丰富的纤维素，降低心脏病的发病率，还能减肥；饭后吃香蕉有利于心情的愉悦；桃子含铁量丰富，有助于预防贫血。

Answer 5

多吃水果对我们的身体健康有着很大的帮助，首先第一条就是保养皮肤，水果中有丰富的抗氧化物质，维生素e，维生素c和微量元素，可以滋养皮肤，他的美容效果不是一般的化妆品可以比拟的。
其次，水果可以帮助我们延缓衰老，水果除了含有我们已知的营养素之外，还含有大量的天然植物化合物，这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素的代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用，比如说猕猴桃，他富含丰富的维生素A，C，E，以及人体必需的微量元素的成分，能够帮助人体制造激素延缓衰老。
第三，多吃水果可以预防疾病，就是由于水果中含有非常多的维生素和微量元素，可以用来预防疾病。
第四，多吃水果可以有效的降低血压，并可以扼制强制癌物质亚硝胺的生长和癌细胞的增生，产生某种酶的活性。
最后，多吃水果有助于减肥瘦身，有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能够被小肠所消化的碳水化合物，在结肠之内纤维可以给肠腔提供营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢，帮助抑制食欲。