Question

多吃水果对身体健康有什么好处？

Answer 1

多吃水果，因为水果里含有维生素和果胶，能美白肌肤，还能消除黑斑，水果里含有丰富的有机酸蛋白酶，有助于消化，含有纤维素，也能促进肠胃的，主动减少胆固醇的吸收，也有降低胆固醇的作用.吃好处多多，对身体健康是有很大的好处的。

Answer 2

我们每天都会吃水果，因为水果中含有丰富的蛋白质，维生素和一些营养物质对我的身体有益的，可以促进健康以及达到非常好的养生保健的效果，这也是生活中养生的非常好的方法。但是，水果养生也是有一些方法的？

　　1.猕猴桃、柑橘天然流感预防针

　　猕猴清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。

　　研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C，而且维生素C具有非常高的美容价值，许多高端护肤品中都含有维生素C，比如日本的高端护肤品濯颜料。

　　2.杨桃、菠萝、火龙果快速消化剂

　　应酬时难免大吃大喝，容易引起消化不良，可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素C，能促进食物消化，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是应酬后很好的解毒剂

Answer 3

补充维生素人体必须的营养，每天吃上一个两个种类的水果有条件的多吃不同的水果，对皮肤有好处，免疫力增强消除焦虑，补充体力有饱腹感血液循环加强总之有很多好处

Answer 4

水果所含的主要是果胶——可溶性纤维，它不容易被吸收。另外，水果的糖分多是单糖和双糖，可以很快地融于血液，引起血糖浓度的快速增高，不利于健康；而蔬菜多是淀粉类多糖，需要人体的分解，才能慢慢吸收，不会引起人体血糖的大幅波动。不过水果的功用也很重要，多数水果中含有各种有机酸，能刺激消化液分泌；许多水果还具有美容养颜的作用。所以，多吃水果、蔬菜对身体都是很有好处的

Answer 5

水果分和维生素C等等。各有各样的营养，比如苹果，香蕉，猕猴桃，橘子，柚子，柠檬，芒果等都有丰富的营养，建议可以交替食用。吃水果可以补充维生素，矿物质，增加人体免疫力，而且美容养颜，让人容光焕发。