Question

腰肌劳损还可以跑步吗？

Answer 1

你好，肌劳损的患者能否参加跑步，需要看腰肌劳损所处的时期。
如果是在急性疼痛期，由于腰部疼痛比较严重，连下床行走都很困难，更不用提跑步了。
这个时期建议患者尽量卧床休息，避免过度劳累，注意局部保暖，避免受凉，疼痛时可以口服一些非甾体抗炎药物，缓解疼痛症状。
还可以口服或者外用一些消肿止痛、活血化瘀的药物，例如可以口服盘龙七片，外敷活血止痛膏等。
在病情缓解期腰部疼痛已经明显得到缓解，这个时候可以适当的参加跑步、游泳等运动，还可以做五点支撑、小飞燕等动作来加强腰背部肌肉力量，缓解肌肉痉挛，从而可以有效的预防腰肌劳损的再次发生。
希望能够帮到你。

Answer 2

腰肌劳损可以运动，比如游泳，骑自行车，登山等，吃的方面也要注意，辣的，冷的，刺激性的东西少吃，可以多吃温补性的食物也要注意腰部保暖，坐的实候也要注意知识，不要久坐久站，坐久了出来活动活动，睡觉最好睡硬板床，而且，侧着睡最好跑步是可以的，但不过只能慢跑

Answer 3

腰肌劳损可以跑步，但是不能做剧烈的运动

Answer 4

腰肌劳损是可以跑步的，要慢跑，不能做剧烈的运动。

Answer 5