Question

哪些食物可以补充雌性激素？

Answer 1

1、黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

2、香菇

香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

3、胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50％，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

扩展资料：

女性寿命往往比男性长，关键可能在于雌激素对染色体的保护作用。研究人员表示，女性的端粒往往比男性长，并且长时间保持这种状态。美国加州大学的研究人员发现，雌激素实际上会刺激一种酶的活性，这种酶有助于延长端粒并延长寿命。

尽管不同国家的性别差异很大，平均而言，全世界女性的寿命比男性长约5%。端粒是由核酸硷基（DNA）构成，它们使珍贵的遗传物质保留在染色体中免受损害。随着时间的推移，细胞不断复制会磨损端粒。当最终它们变得太短而不能发挥作用时，细胞开始出现故障。如果没有端粒，细胞会开始衰老并死亡。

参考资料来源：人民网——世界上最安全的10种雌性激素食物

Answer 2

干果：
干果，特别是杏和李子，含有丰富的植物雌激素，纤维，维生素和矿物质。这些干果都是健康美味的，可以经常作为午间小吃。
芝麻：
芝麻含有高浓度的木脂素，这种激素有助于平衡女性体内雌激素的含量。它们含有高水平的纤维，维生素和矿物质。
豆芽：
含有丰富的碳水化合物和低热量，并具有很高的雌激素补充作用。作为豆芽等蔬菜，除了含有丰富的植物雌激素外，还含有铁，叶酸，纤维和复合维生素B等必需营养素。
草莓：
草莓是最丰富的雌激素来源之一。除了提供植物雌激素外，它们还提供多种健康益处，包括健康的皮肤和头发，高能量水平和降低的肥胖风险。
以上几种食物都是可以补充雌激素的，但是要想从根本上补充雌激素就要及时口服金巢安，一般1-2周期就能使雌激素恢复正常水平。

Answer 3

核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果， 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。
最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。

Answer 4

大豆，黄豆，扁豆，豆浆，黑米，小麦，洋葱，蜂王浆，茴香，南瓜，豆腐，苹果，海带，蜂蜜，香菇，大蒜，葵花子，牛奶，青花鱼，咖啡，石榴，豌豆，葵花籽，橙汁，核桃，红薯，银杏，樱桃，木瓜，李子，西红柿，大枣，胡萝卜

Answer 5

光滑，看起来会更加有女人味。而雌激素少的女人，体毛会很长，尤其是会长胡子，这类人看起来很阳刚。 如果想改变自己的形象，那么补充雌激素是有必要的。我们日常生活中就有几样食物，可以帮人体补充雌激素，而你却不知道。